Anne-marie besset Sophrologue certifiée RNCP-feps
SÉANCE INDIVIDUELLE ET COLLECTIVE
ENTREPRISES – ASSOCIATIONS
Spécialisations
Maitrise des émotions
Quand un évènement ébranle notre capacité à faire face, le cerveau submergé d’émotions et de tensions (tristesse, colère, peurs, image négative de soi…), décharge son trop-plein sur nos organes, nos fibres, c’est le processus de somatisation qui génère souvent des disfonctionnements physiques et psychiques. (Michèle Freud : « réconcilier l’Ame et le corps » édition Albin Michel), La Sophrologie propose des exercices conçus pour libérer des traumatismes, des émotions réprimées en les mettant à leur « juste place », établir une capacité d’écoute de soi-même, en créant un vrai dialogue avec son corps, ses ressentis corporels, ses sentiments, afin de trouver un rapport équilibré et harmonieux avec soi et le monde extérieur, les autres. L’objectif de cette pratique sera de pérenniser les solutions d’adaptation positive acquises.
Déprime/ dépression
La Sophrologie permet souvent d’éviter l’installation de la dépression, qui se manifeste par de nombreux signes, fatigue au réveil, perte d’appétit, goût à rien, tristesse, perte de volonté, perte de confiance en soi, agressivité, crises d’angoisse, douleurs… La Sophrologie fournit un accompagnement pertinent au traitement médical de la dépression lorsque la personne commence à aller mieux, elle permet de réveiller la sensation d’exister en travaillant sur le corps, et de réveiller ainsi la conscience de soi, et la bienveillance à l’égard de soi-même.
Douleur
Michèle Freud et Martine Orlewski mécedin et sophrologue (qui m’a formée) « La douleur représente une menace pour l’intégrité physique que psychique » aussi faut-il briser le cercle infernal douleur-mal-être-stress ». La douleur peut être passagère ou durable : maladies chroniques. Elle est vécue d’une façon globale, à la fois corporelle et psychique, elle est inscrite dans le corps, dans les pensées et dans les émotions. C'est un message, un signal d’alarme, qui doit être entendu. Les techniques sont spécifiques, appropriées à l’état de la personne. Elles permettent de substituer à la douleur des sensations agréables et d’orienter sa conscience sur des images apaisantes, créant ainsi un processus de confiance dans le changement, ce qui est essentiel.
Identification de la demande
La première séance est en partie consacrée à l’anamnèse, c’est le moment spécifique de prise de contact entre la sophrologue et le ou la participante (on ne parle pas de patient) : la personne s’exprime sur ses motivations à l’égard de cette pratique, ses attentes, ses objectifs ; la sophrologue, qui écoute en toute bienveillance, va identifier la problèmatique de la personne et bâtir un protocole approprié à ses besoins et objectifs. Ce protocole peut évoluer si nécessaire, à la demande, ou en accord avec la personne. Chaque séance est bâtie en rapport avec ce protocole.
Acouphène/ vertige
Une fois que le diagnostic médical a été établi, la Sophrologie, permet de faire face à l’angoisse qui envahit les personnes lorsque surgissent les acouphènes, peu à peu elles apprennent à utiliser les outils qui leurs permettent de réduire les tensions musculaires, et de mettre à distance ces manifestations, voire de les rendre silencieuses et de retrouver une vie plus normale.
Risques psychosociaux
Elle peut se faire à la demande de l’Entreprise, ou du Comité d’Entreprise. La sophrologie apporte des réponses aux problèmes de fatigue, de gestion du stress, de motivation, de communication inhérents à la vie de l’entreprise. Elle peut permettre aussi de mettre en place un processus d’adaptation aux changements. Elle permet d’améliorer le mieux-être d’une personne ou d’un groupe dans la fonction professionnelle, d’aider la personne à améliorer sa pratique du métier, ou de faciliter son adaptation à d’autres pratiques.
Spécialisations acquises au cours de ma pratique :
L'entrainement sportif
En cours de préparation
La sophro-pédagogie
On peut utiliser la sophrologie en classe pour éveiller, calmer, aider à mémoriser, à s’exprimer, à récupérer, améliorer les relations parfois agressives entre les enfants, ou même le harcèlement. Dans ce type d’intervention il est possible et même souhaitable d’y associer les enseignants.
Qu'est-ce-que la sophrologie ?
Pour quelles situations ?
Maitriser son stress
Troubles du Sommeil, Fatigue,
Manifestations physiques, tensions musculaires douloureuses, palpitations
Améliorer la Mémoire et la concentration
Phobies ou Crises d'Angoisse
Relation aux autres,
Mieux Vivre les Situations difficiles
Conflits familiaux, rapports parents/enfants...
Emotions négatives (Agressivité personnelle ou subie), peurs
Deuil, séparation
Changement de vie, déracinement, retraite, mariage, déménagement
Vie de l'Entreprise
Absentéisme,
Qualité des échanges,
Changements,
Valeurs,
prévention
des Risques psychosociaux,
Se préparer à un Evènement impliquant ou anxiogène
Examen scolaire, permis de conduire
Compétition sportive,
Préparation à la parentalité
Accompagnement dans les problèmes de santé
Examens médicaux, soins dentaires
Opérations chirurgicales ou traitements lourds
Douleurs occasionnelles ou chroniques
Acouphènes, vertiges (après avis médical)
Vie professionnelle et/ou artistique
Créativité
Enjeux professionnels : entretien d'embauche, prise de parole, conduite de réunion
Difficultés au travail : conflits, harcèlement moral, charge de travail chômage, recherche d'emploi
Burn-Out: prévention ou phase de récupération
Vie artistique : mémoire, trac, confiance en soi
COVID-19 Gestes barrières
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Adresse
10 rue Sartoris 92250 La Garenne-Colombes
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« Harmonie du corps et de l’esprit »
Schéma Corporel
A la fois sensation que l’on a de son corps (anatomique) et représentation que l’on s’en fait (image de soi)
Intégrer son Schéma Corporel c’est le fondement du travail sophrologique, toutes les sensations qui permettent d’intégrer son schéma corporel : détente, alternance détente/tension, sensation de chaleur, de lourdeur.. c’est-à-dire se sentir pleinement vivant au moment présent. C’est un principe fondamental dans le travail de sur soi, pour trouver les changements que l’on souhaite. « On reprend appui à partir de son corps ». – extraits de « la sophrologie » Dr Luc Audouin –
Conscience de Soi
Le professeur Caycedo considère que la conscience n’est pas seulement une force d’intégration des structures physiques et psychiques qui composent l’être humain, c’est aussi une force d’intégration de son existence. Dr Luc Audouin « La sophrologie »
Confiance en soi
Sérénité
Equilibre
Une meilleure connaissance de soi permet d’aller vers le positif plutôt que vers le négatif, de choisir la construction plutôt que la destruction.
La répétition d’une habitude positive crée le tempérament positif, la santé, une Vivance Equilibrée.
(Sophrologie Dr Patrick -André Chené t1)
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