La Sophrologie c’est une Pédagogie et un Apprentissage qui vous conduisent au Changement et à l’Autonomie.
LES AXES D’ACCES AU CHANGEMENT
Se Séparer ou mettre à distance le négatif en soi ou dans ses rapports affectifs, dans ses rapports personnels ou professionnels
Prendre conscience de ses capacités, redécouvrir ses ressources, trouver de nouvelles capacités,
Installer un processus positif qui permette de mieux vivre voire de s’approprier le changement
Travail sur la temporalité : Présent –Passé –Futur
- COMMENT DONNER UNE DIMENSION POSITIVE A VOTRE VIE
- Prendre du Recul
- Trouver le Calme intérieur et l’harmonie et un regard positif sur la vie
- Développer les acquis de ce travail mental/corporel : amélioration de la concentration, la mémoire et la créativité.
- Développer l’estime de soi et la confiance
Après quelques séances et une pratique personnelle régulière vous possédez les outils qui vous permettent de retrouver une vie harmonieuse d’une manière autonome (Mme Castets)
- La Sophrologie c’est une pratique
La Sophrologie se pratique en toute conscience, en toute liberté dans l’ICI ET MAINTENANT.
Guidé (e) par la voix de la sophrologue vous apprenez des exercices physiques simples et des exercices statiques,
Les outils :
- La Respiration : il faut apprendre à respirer, la respiration permet une bonne oxygénation et la détente musculaire profonde.
- Le relâchement musculaire permet de dénouer les tensions psychiques et d’ouvrir « un nouvel espace de conscience ».
- La visualisation qui est utilisée en état de détente profonde, à la limite du sommeil, permet de modifier en profondeur les perceptions et d’activer des ressources profondes.
